No i jeśli ignorujesz dane i opinie uznanych osób z uznanych uczelni, to przedstaw jakiekolwiek sensowne źródła. Nie napisałeś nic, czym przedstawiłbyś się jako partner do dyskusji. Siedzisz i wygłaszasz obelgi jako prawdy objawione. W dodatku powołujesz się na film "300", co budzi już tylko pusty śmiech/
"To co napisałęś tutaj ma się jak pięść do nosa do teo o czym jest ta rozmowa. Powiedz mi w którym momęcie napisałem że instruktor mie musi nic potrafić?????" Przez cala dyskusje probujesz mi wmowic, ze instruktor nie musi, ani nie musial w przeszlosci potrafic walczyc. Chyba nie zaprzeczysz. A ja nigdy nie pisalem o wybitnych [...]
[...] zachować jak najwięcej mięsa przy jak najmniejszym poziomie tkanki tłuszczowej . więc żadnych cudownych planów na redukcje nie ma . twój plan 12x10x8 - po co ta zbędna piramida 4 "21" na bicka 2x21 - co to ćwiczenie ? po co biceps i triceps na jednej sesji ? 2 Podciąganie na drążku 2xmax - 2 serie ? w czym masz problem dostałeś rozwiązanie ?
[...] zeby spadek objetosci nie byl tak duzy? Nie ma gotowach odpowiedzi dla wszystkich. Zalezy od tego, jakie sa twoje cele. Klasyczny HST z stala iloscia serii (i w zwiazku z czym zmniejszaniem objetosci) jest OK dla 98% trenujacach. Poza tym mozesz stosowac nastepujace strategie. 1. Dodaj ostroznie 1 serie przy 10 i 5 i zobacz, jak to na ciebie [...]
[...] że tak szeroko to pojmujesz i wybacz, ale zbilansowana dieta odnosi się do wszystkich dyscyplin ,więc ta odpowiedź byłaby bez sensu, to akurat jest logiczne. Ja nie wiem, z czym Ty masz problem..tutaj generalnie nasuwa się odpowiedź "wysokobiałkowa" to oczywiste. Kulturyści charakteryzują się raczej tym, że skupiają się najbardziej na budowaniu [...]
Jest ok, chciałem skrytykować model rozciągania lansowany w latach 80-tych i niestety żywotny do dziś na lekcjach wf'u polegający na dotarciu do granic możliwości i sysytematycznym 'bujaniu' i pogłębianiu.(jedyne w czym pomaga takie rozciąganie to chyba zwiększenie tolerancji na ból) * * * Ultimus Inter Pares * * *
jako że metodyka treningowa i to wszystko co czym tu piszemy jest tematem tak obszernym, że nie sposób go opisać w 1 poście, to miej świadomość, że większość informacji jest uproszczona i skrócona Tak, trening split + aeroby jest popularny, jest polecany i nie twierdzę, że jest nieskuteczny. Twierdzę natomiast, że jego efektywność na tle [...]
[...] szybciej ale nie opłaca mi się gnac 100 km do Poznania. Czy jak bym zbił prolaktyne to czy automatycznie nie będzie więcej teścia i estro a mniej Progesteronu? Jeśli tak to czym zbić prolaktyne? Niepokalanek +B6? Ale z drugiej strony przy wysokiej prolaktyne powinienem mieć niskie LH a nie mam :/ dziwne to wszystko Zmieniony przez - xxxpila w [...]
[...] czynnikow). Dodalbym takze kompleks witamin i mineralow. Suplementy w stylu ECA itp na razie zostaw w spokoju - po pierwsze to nie ten dzial - po drugie nie stosuj czegos o czym nie masz zielonego pojecia (przepraszam jesli Cie urazilem tym zdaniem ale sadzac po Twoich postach na sfd tak wlasnie uwazam) Nie sprawdzilas nawet podstawowej diety w [...]
[...] itd . Moim zadaniem też nie jest polecanie czy odradzanie produktów tej firmy (o ile to coś można nazwać wogóle firmą) ponieważ kazdy może sie truć tak jak mu się podoba i czym mu sie podoba . A co do podróbek to napewno można u nas kupić podrabiany oxandrolon IP (sprawdzone) i spotkałem też opinie że w ampułkach Deki IP można spotkać słabe [...]
a za co te zawiasy? Jak za jakieś bójki,pobicia to wiesz czym Ci grozi jak jednak któryś z nich złoży donos na policje... Dlaczego pałka a nie kastet? Wg mnie jest lepsza, pozwala trzymać bardziej na dystans napastnika. Ponad to kastetu czepi się każdy,to broń wg ustawy. Pałka teleskopowa już z kolei róźnie jest interpretowana, jeśli pałka posiada [...]
stara maszyna na bicepsy z silowni na ktorej pracuje. Obok maszyny na nogi jest jeszcze miejsce na sownice i najprawdopodobnij tez dostanie z mojej silowni. Obciazen jest okolo 1200 kg wiec jest czym trenowac!! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-11-26 20:35:52 Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-11-26 20:39:59
Nie chodzi o to ze chce podbić kalorie węglami tylko że ma w diecie 400g węgli ale na razie jada 200 i czym pozostałe uzupełnić. Trzeba by spojrzeć na całe odżywianie co z czym komponujesz, można dorzucić owoce, ziemniaki.
Bartez,nie masz pojęcia o czym piszesz w kwestiach subkultury więziennej...a uwierz mi na słowo,że opowiadasz bzdury.A zresztą... " certum est,quia impossible est"
troche nie kumam tego co napisales - chyba troche zle zrozumiales to o czym pisalem. chodzilo mi z tym o 2 plany A i B. trening A wyglada tak: -przysiad- 2-3serie -podciaganie konca sztangi- 2-3 serie -wyciskanie sztangi na plaskiej-2-3serie -wyciskanie sztangi sprzed glowy-2serie -uginanie ze sztanga-2serie -wyciskanie francuskie- 2 serie [...]
[...] był glikogen z mięśni. 3. Marsz, rower, wiosła, byle długo i równomiernie. Względnie co ja stosuję i są efekty to połączenie "zwykłych" aerobów i tabaty. Przy czym jest to taki plan ustawiony pode mnie i moja organizację dnia. - rower - 15 minut jadę na trening lub rozgrzewka - pajacyki, wymach itp. jak ćwiczę w domu. - trening [...]
[...] potem małe - nie odwrotnie. Takich metod znanych jest dużo, nie jestem ich zwolennikiem - z powodów ww. Wielu takich ludzi obserwuję - pompują bica cały trening mieszając z czym popadnie, ale ... używają maleńkich sztangielek. Jeden posunął się nawet do przytachania modlitewnika do wyciągu! (sic!) I robił bica na wyciągu jakoś wychylony, tak że [...]
[...] chyba 8 lat- na triceps masz 12 serii a przysiadow 3, nie da się poprostu tego planu ani poprawic ani tym bardziej komentować jego każdy szczegół- tak jak bys tego chciał o czym wspomniałeś na wstępie. niech tak bedzie, że analizując ukladanie planów z tego linka ktory ci podalem sam dojdziesz do przynajmniej poważniejszych blędów i uzasadnień. [...]
Nie słuchaj bzdurnych podpowiedzi ludzi którzy nie mają zielonego pojęcia o czym piszą Wyeliminuj najlepiej do 0 węglowodany a przynajmniej do 20g na dobę Aktualnie jestem na CDK i po około 2 miesiącach zrzuciłem około 16 kg w pasie straciłem 13cm (121-108) a w klatce tylko 6cm (130-124) i nie straciłem mięśni a wręcz przeciwnie siła mi wzrosła [...]
USA atakują IRAN?
